Sikap Tubuh Yang Benar


Sikap Tubuh Yang Benar

Sikap Tubuh Yang Benar

bagaimana cara duduk yang benar
bagaimana pula cara berdiri yang benar
ayo membiasakan sikap tubuh yang benar
pada bab ini kamu akan belajar sikap tubuh
sikap tubuh yang benar
ketika posisi diam dan bergerak

sikap duduk dan berdiri

pada semester sebelumnya
kamu belajar beberapa sikap tubuh
sikap duduk dan berdiri
merupakan sikap duduk di tempat
sekarang kita akan membiasakan melakukannya

membiasakan sikap duduk

kita membiasakan sikap duduk yang benar
duduklah dengan sikap yang benar
posisi punggung harus tetap lurus
usahakan punggung tidak melengkung
pandangan lurus ke depan
letakkan kedua tangan di atas paha

jika dalam posisi bersandar
upayakan punggung tetap lurus
posisi punggung yang melengkung
mengakibatkan punggung terasa sakit
peragakan cara duduk berikut
lakukan dengan benar
letakkanlah kedua tangan di atas meja

belajarlah sikap duduk yang benar
sikap tubuh memengaruhi bentuk tubuh
lakukan mulai dari sekarang
agar tulangmu terjaga dari kelainan

ketika kamu membaca buku
sikap duduk harus tetap tegak
jarak mata dengan buku
tidak terlalu jauh
juga tidak terlalu dekat

saat menulis sikap duduk harus diperhatikan
punggung tetap dalam keadaan tegak
jarak mata dan buku harus cukup
supaya mata tidak rusak

bermain yuk

ayo peragakan sikap duduk yang benar
sikap duduk sambil membaca
sikap duduk sambil menulis

membiasakan sikap berdiri

saat sikap berdiri siap tubuh harus tegap
punggung tidak membungkuk
pandangan lurus ke depan

sikap berdiri siap dan istirahat berbeda
peragakan sikap tubuh tersebut
lakukan dengan baik dan benar
mintalah bimbingan gurumu
dalam melakukan sikap tubuh yang benar

sikap berjalan dan mengambil benda

membiasakan sikap berjalan

sikap awal berjalan adalah berdiri
lakukanlah sikap berdiri yang benar
setelah itu lakukan gerak berjalan
biasakanlah berjalan dengan benar
buatlah garis lurus sepanjang lima meter
berjalanlah mengikuti garis tersebut
upayakan kepala tetap lurus
pandangan lurus ke depan
lakukan dengan benar

cara mengambil benda yang benar

jika kamu mengangkat benda berat
tekuk kedua lututmu
punggung tetap dalam keadaan lurus
kemudian luruskan kedua lututmu
hindari gerak membungkuk
karena akan mengganggu tulang punggungmu
jika pensilmu terjatuh kamu pasti mengambilnya
bungkukkan badan

tahukah kamu

selain karena sikap badan yang salah
ada penyakit yang membuat badan bongkok
namanya osteoporosis
penyakit ini umumnya menimpa orang berusia lanjut
seperti kakek atau nenek

ringkasan

1 sikap duduk harus dilakukan dengan benar
posisi punggung tetap lurus
pandangan lurus ke depan
2 saat berdiri tubuh harus tegak
punggung tidak membungkuk
pandangan tetap lurus ke depan
3 untuk mengambil benda di bawah
bungkukkan badan dengan punggung tetap lurus

evaluasi diri

apakah kamu sudah mengerti
pelajaran menampilkan sikap tubuh
sikap tubuh memengaruhi perkembangan badanmu
jika sikap tubuhmu benar
perkembangan tubuhmu akan baik

peragakan latihan berikut

1 berjalan pada garis lurus
2 berjalan sepuluh langkah
sambil membawa buku di atas kepala
3 mengangkat benda yang agak berat
4 langkah tegap secara kompak
dengan temanmu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>